怀孕2个月吃叶酸吗？
在孕期，孕妈妈要合理进补、科学增补营养元素（特别是微量元素），才能确保胎儿的生长发育健康。那么，备孕和孕期如何科学的补铁、补钙、补叶酸呢？ 首先，我们需要了解叶酸是什么，它有什么作用？ 叶酸，也称为维生素B9，是人体必需的维生素之一。叶酸最初因从菠菜中分离得到而得名。 叶酸的功效与作用非常多：参与体内核酸、氨基酸以及蛋白质的合成；维护神经系统稳定，预防老年痴呆症的发生；预防贫血，增强免疫力等等。 由于叶酸参与了细胞的分裂与生长，所以胚胎早期(0-3月)对叶酸的吸收利用能力是很强的，一旦缺乏，容易导致胎儿神经器官畸形或发育异常。因此孕妇补充叶酸的重要性不言而喻！ 但是，我们日常饮食中的叶酸含量普遍偏低。根据《中国居民膳食营养素摄入量》，我国成年人每日摄取的叶酸量为85μg/d。而富含叶酸的食物并不多，比如酵母、动物肝脏、肾、鸡蛋、豆类、坚果类、水果及绿叶蔬菜等。其中，动物内脏和蛋类的叶酸含量较高，但胆固醇含量也很高，过量食用容易导致胆固醇超标。而绿叶蔬菜和水果虽然含叶酸量较高，但因含有干扰叶酸吸收的物质，如钙、磷、锌等，一次性也不能摄入过多。 另外，叶酸是水溶性维生素，容易流失，服用方法不当也可能会达不到补充效果。建议遵医嘱服药或者按说明书服用，不要自行增加剂量。
对于准备备孕的女性来说，从准备开始怀孕的前3个月，每天应当摄取0.4mg的叶酸。 如果计划怀孕的女性在备孕期间缺乏叶酸，那么在妊娠早期（怀孕12周以内）及时补充叶酸就可以帮助胎儿正常生长发育。但如果孕妈已经出现了贫血、甲状腺疾病等问题，应该在医生指导下合理服用叶酸或补充维生素。
而对于已服用叶酸的孕产期女性，也不要以为服用了叶酸就不用再补充其他维生素和矿物质了。因为叶酸是维生素之一，单独服用叶酸会缺乏其他维生素，影响胎宝宝发育。 所以，即使是在孕期，也需要科学合理地补充锌、钙等矿物质，以及维生素A、维生素C、维生素E等。