宝宝3个月吃什么补锌？
对于三个月大的宝宝，一般是不建议额外补充锌的。 正常足月的宝宝，从出生开始，每天从母乳、奶粉中获得约10毫克的锌元素，而一般辅食里的含锌量并不高，平均只有2.6毫克/100克食物，也就是说，如果妈妈奶水充足、宝宝辅食添加合理的话，宝宝每天从膳食中获取的锌元素基本能满足需求了。 当然，也有宝宝可能由于先天锌储备不足等原因，可能会出现了轻度的锌缺乏，这时候需要及时给宝宝补锌。 但通常情况是，宝宝出现明显缺锌症状时（比如食欲下降、挑食厌食、异食癖如啃咬指甲等）再补锌也不晚。 因为这个时候宝宝体内锌已经消耗了不少，及时补充可以避免进一步缺锌。 如果担心药物补锌对宝宝肠胃刺激太大，可以选择蛋白锌等剂型，虽然吸收率不如硫酸锌等无机锌，但刺激性也会小一些。
不过要注意的是，蛋白锌等并不是专门为新生儿宝宝研制的，所以家长在选用的时候要看清楚说明书，根据宝宝实际年龄和身体反应来使用。 除了锌外，家长还需要注意宝宝铁的吸收问题。 三个月的宝宝已经开始吃辅食了，此时宝宝的食物以乳类为主，但由于其中富含的铁元素并不能被直接吸收利用，因此需要通过饮食额外补充铁。
一般母乳喂养的妈妈在平时饮食上多注意摄入含铁量丰富的食物就可以了，但因为人工喂养的宝宝食用的是含铁量较低的牛奶，而且宝宝三个月后从母体获得的铁质逐渐消耗完毕，所以在补锌的同时要注意补充铁。
如果怀疑宝宝缺铁，可以在医生指导下适当补充硫酸亚铁制剂，但服用前需咨询医生，确保剂量适宜。