怀孕3个月缺铁怎么办？
孕中期的准妈妈，由于胎儿发育的速度加快，对铁的需求量也大大增加，如果孕期补充不足，很容易患缺铁性贫血。 孕妇贫血分为轻度、中度与重度，轻、中度贫血通过纠正不良生活习惯（如不吸烟）及合理膳食，一般可以得到改善，而重度贫血则需要药物治疗甚至输血治疗哦！ 对孕妇来说，最安全的补铁方式是食疗，建议多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、蛋黄、海带、紫菜等海产品，豆类、坚果类、新鲜蔬菜和水果也是不错的选择。 但光靠吃并不能完全补上体内缺乏的铁元素，尤其对于孕中期和孕晚期补充不足的宝妈，可以在医生的指导下服用制剂来补足铁元素，但是不要自行盲目用药哦！ 对于患有严重妊娠反应的孕妈，补铁会增大胃部负担，建议调整饮食习惯，少食多餐，多吃一些含铁丰富的食物。 如果通过合理膳食无法有效补血，而且血液中蛋白质含量增多，出现贫血的症状，那么就应该及时去医院就诊，并在医生指导下进行铁剂补充了。
值得注意的是，补铁除了关注量的补充，还应该注重铁元素的质量。虽然日常饮食可摄入一定量的铁元素，但多为三价铁离子，吸收利用率较低；而药物中除硫酸亚铁外，多为二价铁离子，其在消化道中被还原成三价铁离子才能被人体吸收利用。对于补铁效果的评价还应关注铁的吸收率，选择吸收利用率更高的一类铁剂。