打篮球如何抢球？
作为一个篮球教练，我指导过不少人抢球，但大多数都是凭感觉或者经验去教，没有把其上升到理论层面 因此看到这个问题，想结合着理论知识与大家分享关于抢球的更多细节与认知 我以抢篮板为例，因为抢篮板和抢球差不多，都需要快速的判断、反应和身体的对抗 但抢篮板与抢球有区别，它要求更强烈的侵略性，因为篮板是控制球权的重要一环 所以，在讲抢球之前先来讲讲抢篮板（希望能给大家带来帮助）
1.抢板的位置 在篮下卡位，这是最基本的。在对手进攻的时候，要在他进入篮下的一刹那，就进行身体对抗，卡住位置，为抢篮板球做铺垫；
2.起跳时机 等到对手基本已经完成了投篮动作(即使他还没有完全发力)，这个时候起跳争顶是最合适的；
3.身体对抗 很多人在抢篮板的时候，总是习惯双手举过头顶，用身体对抗去“摘”篮板。其实这样很容易伤到自己或对方，正确的做法应该是双脚全力弹跳起来，用上身体对抗去“抢”篮板，即只要遇到身体接触，不管是否碰到球，都认为是抢篮板球。如果落地时，你的对手倒下了，那你就是抢到篮板了；若你的对手只是有点失去平衡，那你只能算抢到了空气。。。所以，能抢到篮板是最好不过的，万一没抢到也不要受伤啊~
抢手机会大多来自于防守端，而能够成功的抢断取决于以下几个因素：
1．首先要有敏锐的嗅觉——这来自于你长期的防守经验积累；
2．其次要果断出击——不要担心会伤害到对方的“尊严”，该出手时就出手；
3．最后要看你自身的身体素质，如弹跳、爆发力等都会影响最终的结果。 所以你要是想成为抢断高手，需要从各个方面提高自己，加强训练。