打篮球有什么进攻技巧?

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强如迈克尔乔丹,他的所有技能都是建立在扎实的基本功之上的。所以无论你身高体重如何,只要你把基本功做好,你就有机会成为一个顶级的球员。而所有的基本功都包含在运球、传球和投篮这三个最基本的部分之中。

首先我们说一下运球,运球的目的无非是为了摆脱或者攻击。摆脱对手,获得突破的空间;击地或抛投得到杀伤,是运球的两大目的,也是评价运球好坏的两个维度。

判断一个球员的运球能力是否优秀,我们可以从以下几个细节去判断:

1. 球员运球的时候,对球的控制是否娴熟,有没有出现不敢运,不敢急停等情况。

2. 运球时候的左右手是否对称,一般我们都建议左撇子练习右手运球,右撇子练习左手运球,这样在对抗的时候可以防止被对方夹击后失位的情况发生。

3. 运球的节奏感好不好,如果不好,那么很容易被别人抢断或者造成失误。 4. 运球的稳定性高不高,能不能在关键时刻站出来,这一点对于职业球员来说尤为重要。

5. 运球的高度,优秀的球员都有自己独特的运球高度,过高过低都不好。 高运球容易丢球,过低容易被断球。

好的控制能力可以保证我们在运球的过程中,有更好的稳定性,这也是打造扎实基本盘的关键。

第二点我们来聊一聊传球。传球除了可以让人夸你“有组织”外,还可以增加队友的投篮命中率(因为传球会占据一部分防守注意力),同时增加自身创造得分的机会,一箭双雕。

一个好的传球需要满足以下几个条件:

1. 传球前,观察队友的位置以及防守人的位置。

2. 利用身体优势,进行掩护,撕开防线。

3. 根据场上情况选择高弧度、低弧度或者是快速行进间的传球。

4. 有球无球都能轻松应对,这样才能做到有球在,威慑全场;无球在,攻防自如。 第三点我们会讲到投篮,这里我们讲的是上篮/投篮时应该注意的细节。 上篮/投篮时,有很多小细节可以帮助我们更加高效地命中目标。

这些细节看似不起眼,但是日积月累,会帮助你实现投篮水平的突飞猛进。 这些细节包括:

1. 选择合理的上篮/投篮姿势,这一点可以根据个人特点而定,没有统一的标准。

2. 掌握正确的发力顺序,这个可以参考专业教练的视频教学。

3. 提高肌肉记忆的程度,不断反复练习,让动作形成条件反射。达到“无意识”的地步。

4. 加强核心力量训练,提高身体的稳定性,这一点可以确保你在上篮/投篮过程中,不会因为自己的抖动导致丢球或者出现很差的视觉效果。

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