乒乓球动作如何快速还原？
其实快速还原并没有想像的那么困难，关键是你有没有找到正确的练习方法。 下面介绍三种练习的方法：
1、原地徒手练习。这个动作主要是训练你的反应能力以及手臂肌肉的速度和爆发力。
方法： （1）先原地起跳，然后迅速做高抬腿，想象着你要把球打到对方的反手位去； （2）在高抬腿的基础上加入手指发力，即在高抬腿的同时用食指和中指轻轻敲击桌面，进行定点训练，速度越快越好。
2、脚步配合加双练 除了要加强手上的练习以外，脚上的练习也是必不可少的，而且更需要强化。
方法： 在前一个动作的基础上加上步伐的练习。比如你是在半场训练或者比赛，在跑动过程中要做高抬腿，并且要把这个高抬腿的动作幅度做得大一些。另外，可以找一位同伴，两人对打，互相用高抬腿来迎击对方的回球，这样也能达到练习目的。
3、多球练习 这个练习需要一定的搭档，没有搭档的人可以先自己练习，等有了教练或者搭档后可以提升难度。
方法： （1）两人面对面站着，一人发球，一个人接发球，同时还要做出攻球的动作。这样能增加你的出手频率，锻炼你的应变能力和手感。 （2）改接发球为发球，由你来控制出球的力度和大小的练习。