小孩早饭吃什么有营养？
一日之计在于晨，早餐作为一天中的第一顿饭，对我们的健康十分重要。合理的营养早餐能让我们经过一夜胃空后补充身体所需营养成分，维持上午工作的精力。
给孩子吃什么才营养，有保证呢？
现在孩子多半是独生子女，父母往往会做营养丰富的早餐让孩子吃的比大人好，这样做是对的。但早餐也要合理的搭配，因为人体要保持电解质平衡才能健康的生活。早餐应保证提供足够的碳水化合物，碳水化合物来源可选择的食物有包子、花卷、馒头、面包、面条、米饭等。碳水化合物是人体的体力来源，可以很好的保持体温，利于脑力劳动者使用。如果担心孩子缺钙可以用奶制品代替主食适量的使用。奶制品含钙高、又营养全面且易消化吸收，但不可用奶制品代替主食过多的使用，容易营养不良。上午学习时间长的孩子应在上学前适当补充水分和能量，可用果汁、营养饮料、果酱、糕点、肉松等食物补充，但水量不可过多，否则容易上厕所影响课堂注意力。
还有其他副食，如腌肉、灌肠、煮鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋也可以选择。最好每天都吃点儿新鲜的蔬菜和水果，可以榨果汁喝。也可做三明治吃。早餐不宜过油过辣，因过油的食物孩子消化不了，会造成消化不良和肠胃炎。过辣的食物会让孩子大脑处于兴奋状态不适合早上上课学习。另外也不可以吃冰淇淋这类凉食容易伤胃及冷饮。
总之，一日之计在于晨，给孩子做早餐，让他们从营养健康中得到满足，从而高兴的上学，才能更高兴的回来。