孕四个月需要补充什么？
1.叶酸 孕前三个月和怀孕后前三个月要一直服用叶酸，因为叶酸可以预防婴儿神经管畸形，还能预防妈妈贫血；每天可以吃400微克，也可以吃含有叶酸的复合维生素片（含叶酸）。 2.钙和维生素D 一般孕妈可以在孕中期（大约第4个月开始）补碳酸钙D3咀嚼片（孕妇用）、维生素AD软胶囊来补钙和促进钙的吸收，建议选择含有维生素D的钙剂，有助于肠道中钙离子的吸收，一般到宝宝出生后3个月内不用额外补充维生素D了哦~
3.铁 对于大部分孕妈来说，在怀孕期间都会缺铁性贫血，所以在孕期中除了注意饮食之外可以吃一些铁剂来补铁，如：琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁分散片等，或者吃含铁的食物如：动物肝脏、瘦肉、黄豆、鸡蛋黄等等；另外建议每天吃一个苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防止便秘！ 4.碘盐 碘是甲状腺激素合成的重要原料之一，胎儿的甲状腺功能从妊娠的第9周开始建立，胚胎期对碘的需求量比成人高约20倍。如果孕期缺少碘，那么就会影响胎儿甲状腺功能的发育，引起新生儿克汀病或脑硬化症的发生率增高。所以孕妈们日常饮食要注意食用加碘盐，还要多吃海产品如海带、紫菜、虾皮等来补碘哦～
5.DHA DHA又被称为“脑黄金”，它能促进宝宝的脑部和视力发育，还可以帮助缓解孕妈妈产后抑郁的症状呢！孕妈们可以从孕中期（大概第四个月后）开始补充DHA，可以选择DHA藻油胶囊或DHA鱼油胶囊（注意看成分表，有些鱼油DHA含量很少甚至没有）；平时也可以多吃一些深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼等）来补充DHA。
6.其他 孕晚期由于子宫增大压迫膀胱，会出现尿频尿急的情况，所以建议在孕中后期可以穿孕妇内裤和防凸腹的裤子，这样既舒服又可以避免尴尬；同时也要注意多休息，避免劳累。