乒乓球拉肘是什么意思？
拉肘是乒乓球运动中常见的动作，指的是在正手攻球或反手攻球时，使用大臂发力，带动前臂和手部运动，从而击打球的动西。 拉肘的动作其实包含在我们平时的基本功练习里，比如我们练习推挡，挥拍时就是一个完整的拉肘动作。只是拉的速度不会太快而已。而当我们增加了速度，变成了正手攻球或者反手攻球的时候，这个拉肘就突出了出来。
很多人在做这种动作时不明白手臂应该打什么节奏，往往就是用力甩手臂，这样会造成两个问题，一个是容易下网，二是容易累。其实，做拉肘动作时要学会运用肘部的折叠、翻转来控制出球的力度和方向。 举个例子：当你横握球拍拍头向下压击球时，由于重心会转移到前脚掌，此时大腿和小腿都会处于一个收缩的状态，而为了保持身体平衡，你的腰部必然会向后挺起来。那么在这种情况下，你身体的自然动作就是上半身向前的冲劲，加上腰部的力量，再通过手臂形成动力链，最终把力量传递到球上。 注意，这里重点说的是自然动作。因为如果你学会了利用肩部的内旋和外旋，通过手腕的内外翻来控制发力方向的话，那就可以不必依靠惯性来发力的。也就是说，你可以有意识的去引导你身体的肌肉群的反应了。