卧室暖白光还是黄光？
首先从色温上来说，一般光源的色温是按温度划分，3000K以下称为“暖色调”，3000K-5000K称为“中性色调”，5000K以上称为“冷色调”； 所以题主提到的黄色和白色都属于“暖色调”。
其次我们来说一下不同色温所带来的感觉，从图片上我们可以很直观的感受到不同色温下光线带给人的视觉冲击，以及人在光环境下的不同感受。 因此对于卧室这个私密空间而言，选择好适宜的光线十分重要！
1、睡眠——黄光调暗些最助眠 我们都知道光线对大脑有一定的刺激作用，而人脑中有一个叫做松果体的腺体，能够分泌出褪黑素，这种物质有调节睡眠的作用。而且人体在睡眠时，松果体产生的褪黑素会大大增加。 当外界光照变弱，褪黑素就会增多，这时人就会觉得困意来袭想睡觉了。所以想要有个好的睡眠，在卧室内要尽可能创造黑暗的环境，这样更容易进入睡眠。 而在黑暗的环境中，最好的光源莫过于黄光了，它是天然的光源，不会对眼睛造成刺激。如果为了营造更好的氛围，可以选择带有些许暖色的黄光，比如2800K左右的色温。 不过要注意的是，不要频繁地切换房间内的光源，以免给眼睛带来负担。
2、起夜——小台灯方便又实用 卧室除了主照明需要考虑外，还有一些功能性的照明也是不能忽视的，比如夜里起床上厕所或者给小孩喂奶换尿不湿时需要一个很好的辅助光源，小台灯就是一个不错的选择。 如果不想在床头灯下留下难看的阴影，可以使用可调节角度的灯具，这样就能解决光线直射的问题啦~ 当然，也可以尝试一下用灯光来制造氛围。比如在床上摆放一个温暖的台灯，制造一种温馨的入眠环境，也有助于更好地入睡哦！