儿童近视眼怎么预防?
我从小近视,但是度数不深,400°左右。我的眼睛曾经做过一次手术(不是激光),现在视力1.2。 我个人认为预防儿童近视要注意一下几方面: 首先注意用眼习惯是至关重要的! 比如:看书距离太近、在车上看书、熬夜、近距离操作电脑等,这些不好的习惯都容易让孩子的眼睛过度劳累;
其次不要让孩子过早的接触电子产品,如果非常想让孩子看看电视动画片什么的,每次不要超过30分钟;
再者就是日常饮食了,已经有很多研究表明,日常的饮食习惯对于视觉功能有着关键的影响,例如:钙、铬、锌等微量元素的摄入充足与否与眼睛的关系都很密切。因此建议孩子多吃肉类、鱼蛋奶类、蔬菜水果类等食物; 最后我想说的是,家长要有意识的引导孩子多进行户外活动,在户外能够更好的放松眼睛,防止近视。
我们还可以给孩子做做眼部按摩,具体方法如下: 用双手手指由鼻梁处开始,沿两眼视网膜来回轻轻按摩,往返5次; 然后揉按睛明穴,位于目内眦角稍上方的凹陷处; 再用双手拇指按压眉弓上缘,上下揉搓,使眉头感到舒展和放松; 最后用双手食指分别按住太阳穴和四白穴,用力按揉,每穴每次5分钟左右。
另外再分享一个缓解视疲劳的小方法——热敷法: 把毛巾放在热水里浸湿,然后把眼睛盖上,注意别让水流入眼睛里,这样能很好的滋润眼睛。