篮球运动员喝什么好处？
打篮球的好处除了强身健体，降低疾病发生率外，最显著的可能就是促进个子长高了吧！ 要知道，运动是令骨骼肌肉充血的有效途径之一；而篮球这种跳跃性、冲击性的体育运动，更会让脊椎、下肢受力不均，从而影响身高发育（其实所有运动都是这样的） 但是如果你能做好这些防护的话，身高增长不是难事哦～
1.打好预防针 在打篮球前做好热身工作是很重要的，拉伸一下肌肉，激活身体机能，让运动更加安全高效。 2.注意休息 打完篮球后一定要记得好好休息啊，不要让肌肉受损或引起肌肉酸痛感，这样会影响你的身高增长的。
3.补充能量 在运动时要及时补充能量，保持身体的血糖水平，减少低血糖造成的不适感。在运动后适当补充碳水化合物和蛋白质也是必不可少。 但切记！不要一次摄入太多食物，避免给肠胃带来负担。
除了上述，还有补充富含钙、磷营养物质也很重要。想要骨骼生长得更好，矿物质是不可缺少的营养素。比如牛奶、虾皮、海鲜等含钙量都很高。 而富含磷的食物则包括蔬菜、水果、豆类等。