足球怎么射球才有力？
关于如何练习射门，我曾经在另一篇知乎文章中介绍过我的方法，这里再简要介绍一下吧 首先需要知道的是，射门的发力主要来自腿部，所以想要大力射门就需要提高腿部力量的输出水平 我建议的腿部训练方法是深蹲+提踵 如果题主还有一定的时间去进行系统的腿部力量练习的话，我建议可以先从深蹲做起，因为对于初学者来说，深蹲更容易掌握技巧并且不容易造成肌肉拉伤，在锻炼的过程中也会比较舒服一些；等到题主的腿部力量有一定基础之后就可以加上提踵练习了 当题主完成一个周期的腿部训练（大约两到三个月）后，就应该可以感受到自己的腿部力量和爆发力的显著提升了 而这时开始练习射门就会感觉出更明显的不同——你可以尝试着用更大的力量去踢球，当然，前提是不改变踢球的动作、不降低球的控制能力 这时你就会感觉到自己能够踢得更远了 下面就是开始正式的练习了！
1.热身 这个就不多说了
2.正脚背外脚背推射
3.内脚背外脚背推射
4.正脚背内脚背推射
5.正脚背外脚背拨球弹射（这是我自己发明的动作，应该算是“凌空射门”的一种变形吧……）
6.正脚背外脚背拨球搓射 这六组练习是按顺序一组接一组进行的，每组三到五次，中间休息十秒钟左右 第一组的目的是调整状态，熟悉触球的感觉 第二三组的目的则是练习脚感的稳定性 第三四组练习时尽量将球踢向固定的目标物以帮助更好地控制力度和方向 第四五组则是为了增强对踢球的自信力 其实这套练习主要是加强身体对动作的熟练程度——如果你已经练得很熟了，那么踢出来的球自然也会变强啦~ 最后说一下个人建议吧 最好每天抽出两个小时来练习，其中一部分用来热身部分，一部分用来正式练习，剩下的一部分可以拿来散步或小跑，帮助身体恢复 以上，希望对大家有所帮助^^