怀孕5个月最好吃什么？
孕期饮食，我主要从四个方面考虑：营养、体重增长、血糖和血压控制以及胎宝贝生长曲线，每个孕妈的情况不同，不必完全参照我吃食物或量，结合自身情况作出调整。
1.孕早期（0～3月）
这一时期，胎儿的生长发育处于初级阶段，胎盘尚未发育成熟，母体各个器官也因妊娠而发生变化。早期妊娠反应强烈，有些孕妈出现恶心呕吐、偏食、厌油腻等情况，此时不必太计较各种食物的搭配，尽量挑自己喜欢的食物吃，少食多餐，有利于吸收，还能减轻早孕反应。如果进食太少或者不规律，会导致低血糖，进一步引起头晕乏力、食欲不振等，反而加重妊娠反应。 如果孕吐严重，可食用新鲜水果、蔬菜汁、果汁，适量增加碳水化合物（如面条、米饭等）摄入，保证能量供给。 此期的营养重点并非大量吃肉蛋奶，而是补充足够的维生素及无机盐，可适当吃一些水果、蔬菜来补充维生素，但应注意适当少量，以免引发腹泻。鱼、禽、蛋、瘦肉应适量摄入，这些食物含有优质蛋白，易被人体吸收利用，对孕妇本身及胎宝贝生长发育都有重要意义。 另外要注意的是，这个阶段不需要盲目补钙、补铁，维生素A、维生素D都不需要额外补充，一切顺其自然就好。
2.孕中期（4～7月） 在这个时期，胚胎已经形成，胎盘已经开始工作，母体的营养状况直接影响到胎儿的发育。
这个阶段，孕妈的早孕反应渐渐消失，食欲大增，可以没有顾虑地尽情吃想吃的东西了。但是要注意饮食卫生，警惕食物中毒。 此时可以适当补充蛋白质，多吃鱼肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物，每日饮用牛奶，以满足胎儿的生长需求。
此外还有重要的一点是要纠正不良的饮食习惯，比如吸烟、饮酒等不良嗜好要暂时戒除。 这个时期的孕妈妈体重增长迅速，平均每周可增加350克左右，到产期体重一般会增加12公斤以上。注意合理膳食，少吃多餐，控制总能量的摄入很重要。 但需要注意的是，这个阶段由于叶酸及其他微量元素的需要量增多，若因恶心、呕吐而减少食物摄入，则应及时补充复合维生素和矿物质。
3.孕晚期（8～10月） 这一时期，胎儿生长发育加快，对营养物质的需求明显增加，尤其铁、钙等元素的吸收利用率明显升高。
孕晚期的准妈妈，在饮食上需要注意以下几点：
①减少甜食的摄入；
②减少高热量、高糖份、高脂肪食物的摄入，避免胎儿过大；
③及时补充营养物质，尤其是蛋白质、维生素等重要营养素；
④合理安排一日三餐，少量多餐，预防饥饿性酮症。 可多摄入粗粮、杂粮，富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
当然，除了健康饮食外，良好的生活习惯也很重要。此时应避免熬夜，保持心情舒畅，适当运动，更有利于胎儿成长。