滑落怎么不伤地板？
1、在运动前做好准备活动，可以让肌肉更加灵活，这样在运动的时候就能够避免受伤； 2、使用合适自己情况的装备，在户外可以穿登山鞋或者徒步鞋，而室内则最好穿运动鞋，这样可以防止在运动时脚打滑而摔倒； 如果运动时不小心发生了摔倒的情况，注意保护好头部是最重要的！ 可以先尝试着从背部、腰部、臀部、膝盖等部位用力，把这些力量传递到脚趾，再用这些力量把身体撑起来，这样就可以有效地保护我们的脊椎和内脏器官了。
3、保持正确的姿势也很重要，在运动中保持背部挺直、腹部收紧，这能让运动效果达到最佳状态，也能够让运动安全得到保障。 还有就是要选择适合自己体能的运动项目，不可逞能或急于求成，以防身体承受不了而造成不必要的伤害。