怀孕得吃几个月叶酸？
叶酸是我们日常生活中熟悉的一种维生素，又被称为“生育酚”和“叶酸盐”，早在19世纪人们就已经发现了这种物质的存在了。 在我们身体的多个细胞中都有叶酸盐的存在，它参与了我们体内核酸的合成、细胞分裂的过程，同时还参与了激素的调节以及血红蛋白的生成过程等等。 可以说叶酸对我们人体来说是不可或缺的元素之一。
叶酸在我们体内发挥着重要的作用，但是人体自身并不能合成叶酸，需要我们从外界摄取。富含叶酸的食物有新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果类等食物，在食用这些食物的同时，叶酸可以充分被人体吸收利用。 但如果我们长时间地摄入不足，就会出现叶酸缺乏的症状，比如厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或者便秘等，如果症状严重的话，还会导致舌炎、口腔溃烂、牙龈出血、乏力、消瘦、失眠、头昏、头痛、记忆力减退、情绪低落、精神不集中等。
虽然叶酸的作用如此之大，但如果不加节制地大量服用，也有可能产生副作用。例如孕早期的妇女如果长期服用叶酸片，就有可能造成胎儿发育迟缓、智力低下，甚至导致畸形；如果是备孕期的男性服用叶酸片，还有可能造成精子数量减少，质量下降。 目前我国推荐孕妇每天补充叶酸0.4mg-0.8mg。 如果孕妇在孕前3个月开始每天服用0.4-0.6mg的叶酸，直至妊娠满3个月，就可以基本预防先天愚型儿（唐氏综合征）的发生。 对于叶酸缺乏的人来说，一般建议连续服药3个月经周期，这样才能够达到很好的治疗效果。
当然，如果在服用的期间出现了不良反应，也需要马上停药，然后咨询医生更换其他治疗方案。 除了孕妇需要补叶酸之外，准备备孕的男性和女性也同样有必要补充叶酸。 因为叶酸参与细胞的分裂与分化，如果男女双方体内叶酸量不够，就会影响精子和卵子的健康程度，从而影响受孕。而且如果女性在备孕阶段缺乏叶酸，还可能会增加流产的风险。 所以为了优生优育，准备备孕的女性朋友们，应该在备孕期间就开始补充叶酸，而男方也应该同时开始服用。 除了口服叶酸片，大家还可以多吃含叶酸丰富的食物，比如菠菜、生菜、甜菜、黄瓜、胡萝卜、水果（香蕉、猕猴桃、草莓等）、动物肝脏、肾脏等等。