怀孕4个月该补什么钙？
孕早期（0-3个月）需要补充的微量元素包括铁、锌、碘、硒等。 孕中期（4-6个月）需要补充的微量元素包括钙、镁、锰、铜等。 孕晚期（7-9个月）需要补充的微量元素包括锌、硒、碘等。 在孕期，由于胎儿发育需要添加大量的矿物质和微量元素到母亲血循环中，如果母体缺乏这些营养素，不仅会影响母亲健康，也会造成胎儿生长受限、早产或死胎等情况。因此孕妈在孕期中要注意合理补充相应的营养物质。 有数据显示，我国准妈妈对矿物质和微量元素的摄入不达标率非常高，尤其是钙、铁、锌、硒这四种元素未达到饮食摄入标准的占比都超过50%。也就是说，一半以上的准妈妈没有达到营养专家建议的每日矿物质及微量元素摄入量。 钙是孕期必补元素，从备孕开始就要注意适量补钙。因为孕妇身体需要大量的钙来保持骨骼的健康和肌肉的张力，保证胎儿正常的生长发育，并且为分娩时储存足够的钙，防止产后骨质疏松。
孕早期每日需补充钙剂1.2g；孕中期每日需补充钙剂1.5～2.0g；孕晚期需补充的钙剂2.0～2.5g。 从食物中获取钙是最安全的补钙方式，富含钙的食物主要包括乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等。但单纯从食物中摄取的钙不能满足孕妇的需求，特别是孕中期和晚期，所以需要在医生指导下服用钙制剂，并严格监测钙质的吸收情况。
除了补钙，我们还需要注意维生素D的补充。维生素D有助于钙吸收，建议孕妇每日补充维生素D400IU（相当于10μg维生素D2）。妊娠高血压和肥胖的孕妇更易患骨质疏松，更需要注重维生素和矿物质的补充。