九个月没奶了怎么办？
我孕期因为孕吐，一度担心没有奶水，于是从怀孕就开始喝惠氏妈妈奶粉，希望有个好身体，有个好心情能产出优质的母乳。 结果宝宝出生后，我竟然真的实现了这个愿望！而且一直到现在，宝宝都一周岁了，我的母乳喂养经历简直是我身边朋友、同事的典范！她们都佩服我的坚持和恒心！甚至宝宝在月子里的时候，因为睡眠不好老哭，我着急的直掉眼泪！但依旧咬牙坚持，因为我坚信只要我好好吃饭，睡觉，宝宝一定会有最优质母乳的！ 我也终于没有辜负自己，现在每次看到宝宝吃到香甜的乳汁后满足的微笑，我就觉得自己付出的努力都是值得的！
1.一定要多喝水，多补充水分。保证一天饮水量2000ml，这样有助于乳腺管通畅，有利于排出乳汁，减少堵奶情况发生。
2.尽早开奶，让宝宝尽早吸吮，这样有助于乳汁分泌。
3.除了妈妈自身情绪外，妈妈的饮食也会影响乳汁的分泌哦~所以妈妈要注意均衡饮食，荤素搭配，食物多样，才能满足身体和宝宝的营养需求呢。 另外建议宝妈可以每天补充适量益生菌，改善肠道问题，促进营养物质的吸收利用；同时还可以帮助调节免疫力，助力宝宝健康生长！