篮球跳球怎么跳？
谢邀！这个问题让我想到了当初我刚开始训练的时候，我们教练教我们的方法，其实很简单。首先我们要知道，在原地起跳时，你只有两个选择，一个是向前，一个向后。那么接下来就简单了。 练习一：双脚并拢，向上起跳，重复。（注意起步要慢，防止受伤）
练习二：双脚并拢，向侧面起跳，落地后马上双脚并拢。然后反复。 练习三：双脚分开一定距离，同时起跳，在空中手尽量伸直，然后落下，反复。 练习四：这是关键。双脚打开到最大幅度，同时起跳，在空中双手抱头，手臂用力摆动，感觉就像要把自己抛起来一样，然后缓慢落下，反复做。 这个练习的目的主要是提高爆发力，通过不断地练习来刺激身体机能，让肌肉能够形成记忆，从而更快地启动爆发力。
此外还要强调的是弹跳力的提升和腿部力量有很大关系，因此想要提升弹跳力，加强腿部力量训练也是必不可少的。下面推荐几个很好的腿部训练动作。 除了以上提到的方法外，还有一些辅助性训练可以提高弹跳力，比如增强腿部的柔韧性，经常进行拉伸练习就可以更好地提升弹跳能力。还有非常重要的一点就是提升核心力量，因为当你跳得越高，你的重心就会越往上，这个时候对核心部位的力量要求也就越高。
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