篮球如何花哨过人？
我个人的建议是，不要太过追求花里胡哨的过人 把基本功打好，你的过人一定是花哨且有力的 多看看一些基本功的视频教学，比如运球、上篮、投篮等 很多健身app或者公众号都有教，可以搜一下 看别人的同时多练练，相信你一定会有所收获 我这里也有一些关于运动训练的文章，希望对你有帮助 【体能】 如何高效减脂？如何制定减脂锻炼计划？ 【增肌】 健身小白如何开始徒手锻炼身体？（纯干货） 刚开始健身的人有哪些需要注意的问题？ 怎样有效提高体能？
一、什么是体能？ 体能是由一系列的身体能力所组成的，这些身体能力包括： 力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性和协调能力 二、为什么我要关注体能？ 无论是健身、运动还是日常生活，我们的体能水平都至关重要。 在体育竞赛中，竞技水平的发挥很大程度上取决于体能的高低 而生活中的各种活动也都与体能有着千丝万缕的联系 高体能者更容易在竞争中取得优势 三、怎样才能拥有高能？ 要提高体能的水平，就必须得从训练着手 想要提升体能的训练，需要遵循几个原则 目标明确性——设定可衡量、可实现的目标 动作准确性——练习的动作要力求标准，不过度夸张 以人体为训练对象——所有的训练都要基于对人体的基本理解 上身不动，核心发力——所有动作都是围绕核心进行发力的 循序渐进，坚持就是胜利——千万不要期望在短时间内快速提高体能水平 四、体能训练动作推荐 下面分享几个简单高效的训练动作，帮你更快实现体能增长 ① 深蹲 ② 俯卧撑 ③ 卷腹 ④ 弓步 五、结语 体能不是一天就能获得的，必须通过持续不断的努力才能获得 同时，也不能急于求成，科学训练、稳步提升才是关键 只要你坚持每天锻炼，不管练什么，时间总会给你回报 最后，祝你早日拥有理想的身材！