上肢平衡对打篮球有什么用？
运球是篮球基本技术之一，而身体的平衡感则是这些技术的根基。 很多非篮球运动爱好者在练习运球的时候常常会出现这样或那样的错误，其原因就在于身体素质（力量、耐力、灵敏协调等）基础薄弱，而在所有素质中，灵敏协调能力对篮球基本功的重要性是首屈一指的。
灵敏是指人体快速灵活地变换运动姿态的能力；而协调能力则是指人体的各个关节肌肉和器官之间相互配合，准确迅速地完成动作能力。这两种能力是相辅相成互相促进的。只有将二者同时训练才能有效提高技术水平。 很多人练习运球时往往只专注手和脚的动作，而没有注意上半身姿势是否正确以及身体各部分的协作是否到位。正确的做法是将手臂伸直举过头顶并用手指去触碰篮球，这样能有效调动全身的肌肉群参与到训练中来，从而实现提升运动水平的目的。 如果只依靠手和脚的被动练习来提升个人技术是远远不够的，必须让下肢力量和核心肌群（腹部肌群）得到针对性强化，才能为良好技战术的发挥打下坚实的基础。
大家在练习运球时一定要牢记“上下联动”的原则，通过上肢下压投篮，下肢上抬躲避来营造实战环境，提升应变能力。