体育类演出可以怎么排练?

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我参加过不少体育类的演出, 给大家参考一下。

先说一下场地, 因为我是踢足球的, 所以一般都是在绿茵场上进行训练和排练。 如果是篮球或者排球之类的, 场地尺寸可能要适当加大。 首先确定带队老师以及主要演员, 然后通知所有学生集合, 讲解练习内容和注意事项之后开始练习。(这里顺便说一句, 因为我是学生会的,所以平时组织排练都是无偿的,但每次排练前都会告知同学们要占用他们课余时间,并且会尽量压缩排练时间,一般情况下都是一个小时以内)

1、热身运动(这个很重要,尤其冬季气温比较低,热身完毕之后才开始正式练习,防止出现肌肉拉伤等意外伤害)

2、集体训练(基本动作训练,如齐步走、敬礼等。注意:此时应当选择相对空旷的场地,而且走步训练时最好有人带领,以免出现混乱)

3、分组训练(根据个人特点及特长进行分组练习,如灵活组、速度组、力量组等等,这时候教练可以根据个人特点给各个小组设计适合训练内容,比如灵活组可以做运球训练,力量组可以进行腿部力量和核心力量的训练,另外还可以根据项目特点加上一些辅助训练,例如乒乓球可以加上发球训练,羽毛球加上网前截击训练等等)

4、体能训练(如果时间允许的情况下,可以进行一定的体能训练,提高队员的身体素质,但是一定要注意安全,体能训练的项目要根据队员的特点来制定,切勿盲目跟风搞大运动量训练)

5、综合训练(这是为了提升整体配合训练,这时可以把所有队员分成几个部分,然后每个部分相互协作完成一个训练任务,提升团队的配合能力,这个环节也可以加入游戏因素,增加趣味性)

6、结束语(整理服装,队伍有序离场) 当然, 具体还要看演出的要求而定, 以上只是给我提供了一个框架。

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