四个月吃叶酸还管用吗？
叶酸是一种水溶性的维生素B，主要存在于绿色蔬菜中，如菠菜、西兰花、芦笋等。动物肝脏、豆类、坚果类及全谷类食物中也含有一定量的叶酸。 备孕和孕期及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管发育缺陷（无脑儿或脊柱裂），以及减少唇腭裂、高血压、妊娠糖尿病的风险。
叶酸对于胎宝宝来说至关重要，那么孕前产后应该补充多少叶酸呢？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，育龄女性应从计划怀孕开始每日摄入0.4mg叶酸，孕妇摄入的叶酸宜控制在3.0~5.0ug/kg体重之间；哺乳期妇女每天也应摄入3.0~5.0ug/公斤体重的叶酸。 按常规计算，如果女性在孕前没有补充叶酸，在计划受孕的情况下，也应从怀孕起每天补充0.4毫克叶酸直到分娩。 如果计划怀孕的女性从备孕就开始每日服用0.4-0.8mg的叶酸，直至孕期结束，那么这个孕产期补叶酸的目标其实已经达成了！ 因为0.4～0.8毫克叶酸相当于5.0微克/千克体重的剂量，而我国孕妇平均叶酸摄入量约2.0 微克/千克体重，低于推荐剂量的67%左右。[1] 所以即使孕妈们在孕前没有补充足够的叶酸，在孕期通过饮食也可以得到补充。 但如果孕妈们是素食主义，或者本身存在叶酸摄入不足的问题，那么在孕前就该做好叶酸补充工作，确保在体内拥有足够含量的叶酸。
一般建议在备孕阶段，夫妻双方就应该共同补充叶酸，剂量相同，一天一次，一次一片。值得注意的是，由于叶酸性质不稳定，遇到高温会失去活性，因此服用叶酸尽量避开热水、热咖啡等温度较高液体。另外，叶酸不宜与维生素C、四环素同时服用，以免影响吸收效果。