五个月宝宝吃什么青菜?
5个月的宝宝已经可以开始添加辅食了,而蔬菜作为重要的食物来源之一,是必不可少要给宝宝吃的。那么5个月宝宝应该吃什么菜呢? 首先,我们需要了解5个月宝宝自身的生理发育特点以及营养需求状况。一般情况,4-6月龄的宝宝已具备咀嚼能力(牙床上有2颗小门牙),此时就可以适当给宝宝吃一些硬一点儿的食物,如黄瓜、西红柿等;7-9月的宝宝多数已长出3、4颗乳牙,对食物的咀嚼能力更强,但肠道的消化酶分泌仍然不足,因此建议尽量给孩子食用现做的新鲜饭菜,避免添加过多调味料;10月以上的宝宝牙齿基本出齐,胃肠道功能基本完善,不仅可以摄入更难消化的肉类蛋白,也可以适当进食一些粗粮,以摄取更多的营养素。
基于以上分析,我们可以得出答案。 5个月的宝宝如果正在母乳喂养,并且妈妈没有便秘或者腹泻的情况下,不需要特别加强营养,只需要保持饮食均衡即可。如果是奶粉喂养的话,只要宝宝大便正常,也不需要额外添加什么其他营养品。 如果宝宝有缺钙症状或检查有缺钙表现(如多汗、睡眠不安、夜惊、烦躁、方颅、囟门闭合延迟、肋骨串珠或漏斗胸等),可以适当补充含钙食物,包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、鱼、虾等等。 如果有贫血情况,需要及时补充富含铁的食物,如红肉(猪牛羊肉)、动物血、蛋黄等等。 对于5个月的宝宝来说,最安全的增肥方式就是宝妈适当增加辅食量,保证每天一碗粥或者面就行,当然也可以添加一些含铁丰富的辅食,比如肝泥、瘦肉末、鱼肉泥、蛋黄等;还可以在奶制品中适量添加蔗糖、橘子汁等让宝宝喜好吃,提高食欲。
需要注意的是,虽然4~6月的宝宝已经开始吃辅食,但是母乳仍然是宝宝主要的粮食。在添加辅食的过程中,应注意由稀到稠、由淡至浓慢慢过渡,以免引起消化不良。
对于不爱吃蔬菜的宝宝,家长可以通过变换花样、做蔬菜泥、剁碎后拌入饭食中等方式来让宝宝爱上吃蔬。例如: 用蔬菜汤泡软米糊给宝吃; 把蔬菜切碎,和米饭混到一起用勺子压成菜泥给宝宝吃; 把蔬菜做成馅料包成饺子或者馄饨喂给宝宝吃; 用开水焯一下蔬菜,然后捣成菜汁让宝喝; 把蔬菜剁碎,用油煎熟让宝吃; 把蔬菜放在粥里炖烂让宝吃等等。