怀孕各个月份吃什么？
1.孕早期（0-3个月）
膳食原则 保证蛋白质、热能、矿物质、维生素的摄入量，尤其是优质蛋白的摄入，少吃不易消化食物及刺激性食物
推荐食材 蛋类、肉类、鱼类、豆类制品、核桃、栗子等坚果、奶类和水果蔬菜类等。
2.孕中期（4-6个月）
膳食原则 增加热量营养的摄入，适当补充孕期所必需的营养素，注意少食的多餐制，满足胎儿发育和母体需要。
推荐食材 乳制品、大豆粉、鸡蛋、苹果、香蕉、核桃仁、芹菜、菠菜、鸡肉、羊肉、花生、桂圆等。
3.孕晚期（7-9个月）
膳食原则 在保证孕妇不挑食、偏食的情况下，根据妊娠不同阶段营养需求的变化，对各种营养物质进行合理增补，尤其应注意钙、铁、锌等的摄入。
推荐食材 动物性食物如瘦肉、蛋类、鱼肉、动物肝脏等；乳类、豆制品富含钙质，应多吃；粗粮杂粮富含维生素B族，也应适量食用。