枸杞对失眠有作用吗？
可以的，中医认为：“因思而不得寐”，“胃不和则卧不安”。 可见，失眠与心理、情绪、精神状态等因素有关，同时也受饮食、生活习惯的影响。 所以，治疗上也应从心理调适、药物治疗以及生活调摄三方面进行。 临床上常用的药物有：苯海拉明和多塞平，这两种都是抗组胺药，通过抑制中枢神经系统，起到催眠的作用； 地西泮、艾司唑仑及阿米替林等，这些为镇静安眠药，通过作用于中枢神经系统，起镇静催眠的作用。 如果服用以上药物后，夜间睡眠仍然困难，可以在医生的指导下，添加小剂量咖啡因（不超过3毫克），加强药物的疗效。 但需注意：上述药物都有一定的依赖性，不建议长期服用，否则会造成停药后出现反跳现象，更加难以入睡。
除了服药外，日常的生活调养也很重要。 对于顽固性失眠者，除了应及时就诊、用药，还应调整生活方式，包括：睡前不喝浓茶、咖啡，不吃辛辣食物； 避免睡前剧烈运动，保持心情平静； 养成规律的睡眠时间，以及固定睡床，不要在床上看书、看电视或玩手机； 若存在不良的生活习惯，也应慢慢进行调整。 比如，有些人有熬夜习惯，那么可以尝试调整作息时间，早点上床睡觉；
如果工作需要，必须在白天补充睡眠，那么在中午过后，可以适当饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡、红茶等，但应避免在晚间喝。 需要注意的是，无论采用哪种方法，均应逐步渐进，切勿操之过急，以免给身心带来不良的影响。