东城宏什么篮球？
1、从基本功开始，运球是核心 运球是个人进攻最稳定的得分方式之一也是个人进攻的最基本的手段！所以练习运球是必不可少的，而练习运球的最好方式就是大量地实战运球。在场上你不断地运球突破然后得分，你的运球就进步得很快了；相反，你虽然每天在家里练到腿抽筋，你的运球可能还是会停滞不前甚至是倒退。因此千万不要小看实战运球，这是提升运球能力最有效的方式之一！没有之一！ 运球训练一定要做到两点：第一点是保证球感敏锐性，第二点是保证对球的控制力。做到这两点的前提就是要大量地实战、快速地变向、急停，只有这样你的大脑才能跟得上身体的动作，你的球感才能持续灵敏。
2、投篮必不可少 从运球突破到禁区上篮或者抛投，这些都是建立在投篮准的基础上的，否则你就算抱得再紧别人也可以轻易将你掀翻在地，否则NBA也不会有这么多犯规球了！ 所以练习投篮是必不可少的，投篮需要手感，而手感是需要通过一次次地刻苦训练得来的，只有多练习，你的投篮才会越来越准。这里建议大家多练习急停跳投和干拔跳投，这两种投篮方式比较考验人的弹跳力和协调性，同时也是比较好掌握的。