儿童不缺钙能补钙吗？
其实，我们体内有维持钙平衡的激素，比如甲状旁腺素、降钙素等，这些激素能够调节钙离子水平，不会让体内钙质过多或过少。 那有没有一种可能，孩子检查出来骨骼轻微缺钙，是因为检测的时间点，恰好赶上在快速生长期需要大量的钙来发育骨骼和牙齿呢？ 这种情况下，就算给孩子大量补钙，身体也会调动其他地方的钙离子到骨骼上，并不会造成补充的钙离子过量。 而之所以会有“补钙过度会导致骨质疏松”的说法，指的是成年人如果摄入过多的钙，又无法及时通过运动等方式消耗掉，那么长时间下去，确实有可能导致骨质疏松（成人钙过量的最大危害是胃肠道刺激）。 但是对于正在迅速成长的孩子而言，这种情况是不会出现的。
当然，我这么说并不代表着让孩子肆无忌惮地“补”钙。 在《中国居民膳食指南》中建议，日常饮食应该均衡，每天饮1包牛奶，或者吃相当数量的奶制品，同时再搭配一些绿叶菜，就能基本达到每日所需钙量。 如果能坚持这样做，一般不会出现骨骼缺钙的问题（注：乳糖不耐受的宝宝除外）。 而对于特殊宝宝，比如早产儿、双胎婴儿以及患有消化道疾病、慢性腹泻的儿童，由于容易缺乏钙和维生素D，就需要额外补充了。 具体怎么补充，可以参照上文提到的「最佳补钙剂量」。