孕妇补钙要补到几个月？
孕中期（怀孕第4-6个月），胎儿骨骼和神经发育需要大量钙； 孕晚期（怀孕第7-9个月），母体因宝宝出生而储备足够钙质供给宝宝，同时胎儿牙齿和骨骼开始钙化，需要大量的钙。所以孕中晚期的准妈妈对钙的需求量增加，除通过饮食补充外还应适当服用钙制剂加以补充。
1. 食物是钙的良好来源，牛奶、酸奶和各种奶制品含钙丰富且容易吸收；豆制品、绿叶菜也是不错的钙源；小鱼小虾含钙也比较高，海带和紫菜也很适合孕妈咪食用。
2. 多晒太阳有助于身体的维生素D合成，从而促进肠道对钙的吸收。因此不要老待在室内，多出去晒晒太阳，但要注意避免强烈的直射阳光哦！钙和维生素D的最佳搭配，能有效预防妊娠腰痛的发生。如果孕妈有缺钙症状或化验结果低于正常值，可在医生指导下用一些钙剂来补充。
3. 钙的吸收利用与维生素D密不可分，没有维生素D的参与，再高的钙摄入也不会被吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，相当于把含钙的食物“扔进下水道”了！孕期妈妈可以通过多晒晒太阳，适当吃些鱼油，来获得充足的维生素 D。 如果钙的摄入量不足，可通过多吃含钙丰富的食物来补充。比如每天保证喝500ml左右的牛奶可以摄取约250毫克钙；大豆类、坚果中含钙较多，每天可以吃2~3份；蔬菜中有芥菜、小白菜、甘蓝等也有较高含量的钙；海产品中的小鱼小虾、紫菜等都是钙的来源。
一般来说，人体对钙的需求量是与年龄、身高、体重以及是否从事剧烈运动等因素有关的，所以准妈妈们不能照搬别人的标准，要根据自己的情况而定。如果平时饮食比较均衡，不偏食厌食，那么一般不需要额外补钙，在合理晒太阳的情况下，人体就可以从日常膳食中获得足够的钙元素。但是，如果有特别明显的缺钙表现，如小腿抽筋明显频繁、牙齿松动等症状时，就应该考虑适量补充钙剂了。