体育生夏天训练高温怎么办？
夏天天气炎热，温度高，运动容易出汗。很多体育生都是在高温的天气在运动场挥洒着汗水训练。所以很容易中暑。那么他们在高温天气，应该怎么办呢？
1、训练场地要合理选择
夏季进行体育锻炼，应注意练习内容的合理安排。在高温时期要进行必要的身体锻炼，但不要进行极限强度运动，如长跑等。因为此时人的心肺功能会处于劣势，剧烈活动会增加呼吸和心跳的幅度，大大升高代谢强度，使机体热量增加。
2、避免在高温时进行运动
应尽量避开上午10点至下午4点这个这段时间进行运动，因为此时气温最高，加上日照时间长，运动易出汗。在运动前应避免剧烈运动，应做热身运动，以防肌肉痉挛。要尽量选择温度较低的季节进行健身运动，如在户外运动场健身，则要尽量选择清晨和傍晚在阴凉处进行运动。
3、一定要补充水分
运动期间体内热量增加，出汗是排出热量的主要途径之一。而汗液含有大量的水分和维生素，排出时损失掉了，所以应及时补充水分，以防脱水。
4、尽可能穿纯棉衣服
当气温在30度以上时，穿纯棉衣服进行体育锻炼，不但可以透气，吸汗，还较轻薄不会影响肢体运动。另外，穿棉质的裤子夏季在烈日下晾晒便于温度升高，扩张血管，加快血液的循环，以达到消暑的作用。
5、合理使用空调
当温度超过35度时，可以使用空调，合理的使用空调，可以使室内温度高些，高温可以增强锻炼者的耐热能力。也可将凉白的亚麻衣物穿上，有防暑降温功效。
6、合理饮食补充热能
夏季人比较喜欢吃冷饮，这是不当的。因为吃冷饮会刺激胃肠道，使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，容易出现上消化道急性炎症。应以清淡为主，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果。也可以吃些杂粮，既可健身，又能养生。
7、穿质量好的鞋
选择鞋子应以鞋底质地坚实、透气、柔软、弹性好的为优。不要穿凉鞋，因为脚在后跟处无保护，易发痔疮及脚皮肤病。最好穿布底鞋为宜。
8、高温时可停止运动
如果是在高温条件下进行锻炼，当体温达到38。5度时，课程和运动都应该停止，进行降温、补水。剧烈活动后的出汗量达1100毫升以上，如果不在出汗结束或疲劳状态消失前适当补充液体，就会导致酸碱失衡、代谢紊
乱。在运动后可以喝一些米汤或稀粥，以弥补人体大量失水带来的危害。
所以，夏季体育生在进行体育锻炼时可以喝点盐汽水。也可以选择其他饮品，但是成分最好是简单的。这样才能够保证体育生能够在高温天气仍然能保持出色的体能。