体育文化艺术海报怎么做？
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内容：最近生活很疲劳，除了上班就是蹲在家里看电视，其实很多电视都是重复放同样的片子，看多了就觉得没意思，不过又没有什么事情可做，然后想起很久没有运动了，便去小区楼下的小广场上跳广场舞。一群大妈在广场上跳着步子操，还有许多大爷在打太极拳，不过我总是觉得广场舞比较好看一些，所以今天便模仿着他们的动作，跳了一圈广场舞。我跳的还是不太标准滴，哈哈！
其实当初学广场舞，只是因为无聊，想运动一下，却没想到迅速沦陷，不可自拔。每当听到有节奏感的音乐时，就感到浑身不自在，不去做广场舞操，便觉得浑身不舒服。于是，便开始上网搜广场舞的视频，在家跟着视频跳。现在我已经把从前的那些小肚腩给甩掉了，身材比例变得更好看了，现在小区里的大妈大叔见到我便调侃我，说我都成了她们的小能手了。呵呵！
后来学舞的过程中，我才知道，广场舞之所以有这么多人跳，还因为广场舞被分为许多种，每一种都有不同的舞姿，而且都有分别代表的不同含义，今天我就为大家解读广场舞的动作，更主要的目的是教给那些还没有接触的广场舞的妹子们，一些基本的广场舞动作，让大家都能够舞之梦，舞出精彩！
1、绕圆；就是围着圆中心颤颤悠悠地转。这个姿势主要要领就是腰必须挺直，转的时候要慢，先顺时针再逆时针。
2、摆臂；就是在成圆时，两只手摆成直角，手臂呈3点和9点位置，摆动的幅度较大，小臂与大腿成45度。动作的频率要和舞伴协调。
3、拉腿；这个姿势要两腿伸直，并且上身前屈，双手摸脚尖，也可以腿绕圆，这是伸展的动作，能让腿部线条更好看。
4、点腿；左右腿各一边，膝盖触碰地面，向外弹出，复原，再翻转弹腿，向外是8状，向内是6状。
5、劈腿；两脚左右分开，稍似八字型，两手劈叉，手膀绷紧，两腿尽量后伸。
6、蹲胯；两脚前后分开，两手叉腰，上身前俯，两脚原地轻轻跳动。
7、踏步；两脚原地方踏步，两手叉腰。运动频率要和音乐的节奏相协调。
8、颠腿；两脚交换颠腿（如骑马动作），或两腿颠几下，均匀着地，保持上身直立。
9、旋转；180度转弯向后，两手向后伸直，指尖向前，转身时双肩扭动，与手掌成直角。
10、摆动；两腿微微分开，手一上一下，尽量后甩，向前抖抖手腕。
11、顶膝；两腿微微分开，手放于胸前，膝盖接触地面，向后弹跳，两腿踢高。
12、八字步；两脚微微分开，手放于身后，两脚原地轻轻地左右晃动。
虽然每天只是在楼下转几圈，但是确实消耗了一些热量，而且楼下的邻居们看到都会主动和我打招呼，很亲切的感觉，好像又多了一个志同道合的朋友，哈哈！