孩子湿气重怎么调理？
孩子的脾胃不同于成人，调理饮食是需要慢慢来的，不可能一步到位，以下调理建议以一周为一周期，每调一样，等适应后（一般三到五天），再调下一项。
1、每餐量减少，次数可增加，每天5-6 餐，每餐7-8 成饱。
2、有汤水的时候，尽量将汤水安排到两餐之间，可以当做加餐。
3、每日食盐量每日不要超过2.5 克；烹调时少放糖，一般不要在米饭中放糖煮饭。
4、烹调时少放豆瓣酱、榨菜、酸菜等腌制加工品。
5、炒菜油量不可太大，每日在20 克左右。
6、每周吃一次黑米、红米、花豆、绿豆、芋头、红薯、土豆。
7、尽量避免油炸、烧烤、烟熏、腌制食品。
8、多饮水，饮水的原则是少量多次，一日三餐前后及睡觉之前各饮1 玻璃杯，平时口渴了也可饮一杯。
9、每日早餐安排一些补气、养气的食物，如大枣、核桃、莲子、芡实等。
10、经常户外锻炼，每日走路30 分钟以上。