吃一个月糙米糊瘦多少？
作为一个曾经暴食过，减肥复胖过的人很有发言权！ 先放结果 暴食前54kg 现在48kg 瘦了大概6斤（因为身体有储肥能力，而且体重下降可能不是特别准确） 这个结果对于想减肥的小伙伴来说应该算蛮惊喜的吧～毕竟我只花了半个月。 其实我吃的还挺丰富的，每天一个鸡蛋（蛋黄只吃了一半），一袋牛奶，两片全麦面包（或者一碗米饭），蔬菜沙拉适量（我饭量比较大）再加上运动，不过我的运动并没有刻意增加运动量，只是增加了一些无氧。
其实一开始我也不相信吃粗粮能够瘦那么多，但是事实就是如此，只能说人外在的一切都是内在能量的显化吧！ 之前看过一句话，大致意思是 食物带给身体的压力，身体最终都会还给我们。 所以我们怎么吃，决定了我们是发胖还是减肥。 很多人节食或者吃粗粮都出现过腹泻的情况，我觉得那其实是一种排毒现象吧。 (●°u°●) 」 还有就是千万不要小瞧一日三餐，其实每顿饭都很重要哦～ 如果你们按照我这样的食谱吃，并且加上适当运动，肯定会瘦的，只不过可能不会有我这么明显。但是你们要是想吃回正常饭菜，千万不要一下子吃得更多，更不应该一下回到之前吃的很多的状态，这样很容易复胖的哦！ 祝大家都有一个理想身材❤️