每天跳绳5000个一个月能瘦多少？
不请自来！ 强答一波，希望能帮助题主！ 先亮身份，136斤→98斤，瘦了38斤，从夏天到冬天，用了一个季节的时间，期间没有节食也没有吃减肥药，就是一日三餐正常吃+跳绳（大概一天两千左右）。
因为一些原因，在2017年暑假的时候我涨了30斤体重，直接飙到了136斤，当时特别苦恼，于是开始了我的减重来袭。 先说一下我的饮食习惯吧，因为我是在高中所以时间比较有限，早上基本不吃（饿啊！！），中饭和晚饭尽量简单饮食，多吃蔬菜，少量吃肉（主要是鸡肉、鱼肉），早餐和晚餐会吃一些粗粮（全麦面包，玉米等），但是少吃甜食；平时加餐会吃点水果（苹果、猕猴桃之类的）。
再来讲一下运动方面，由于在学校，所以只能在课余时间锻炼。起初我每天课间跑1000米（假期每天两千），晚上做俯卧撑（一组十几个这样）、仰卧起坐（每组三十几个这样）。但是这样并没有让我很快见到效果，在我的体重一直下不去的情况下，我决定增加运动量。每天放学之后会和同学去打球，大约一个小时的样子，然后回到宿舍做一会儿腿部拉伸，再泡泡脚（据说可以瘦腿哟～）。
就这样每天坚持做运动，虽然效果不是马上就能看到，但是在减重的路上还是给了我很大的信心。 划重点：一定要牢记，减重不在于运动量有多大，而在于持之以恒，切记不要今天跳绳几千个明天就放任自己大吃大喝一顿。这样只会前功尽弃。
最后放一张现在的照片 希望大家都可以拥有属于自己的小蛮腰～