怎么培养婴儿好睡眠？
1 建立良好的入睡仪式，让睡觉变得有吸引力 在孩子困了或者准备睡觉时，家长应提前半小时开始进行睡前准备工作，如洗澡、换衣服、喂奶、放轻音乐等，让孩子形成“睡=做这些事”的条件反射，从而产生渴望，主动入睡。
2 保持规律的作息时间，养成早睡习惯 当宝宝已经建立了良好的睡前程序，那么接下来就需要让宝宝在固定时间入睡，这样可以使宝宝的大脑得到充分的休息，同时也能更好地建立生物钟。 当然在实行这个计划时，需要逐渐淡化白天与夜晚的区别，避免宝宝出现白天睡觉晚上醒来的情况！
3 提供合适的睡眠环境，帮助宝宝快速睡着 为了能让宝宝更快地进入梦乡，一个合适的环境是非常必要的！首先要确保房间的安静，其次是光线的昏暗，最后是温度和湿度的适宜。如果家长在宝宝入睡前能给宝宝营造一个适合睡眠的环境，那将事半功倍！ 另外需要注意的是，千万不要在宝宝临睡时和他玩得太兴奋，也不要在宝宝刚吃完奶后立马哄睡，这样容易引起宝宝吐奶和夜间烦躁。