有儿童叶酸片吗？
叶酸是我们大家熟悉的水溶性维生素，从备孕开始，孕产期甚至婴幼儿阶段，我们都建议服用叶酸来避免胎儿神经血管畸形问题。但是市面上的叶酸产品有很多，种类复杂，让孕产期的妈妈们的选择起来很困难。 叶酸其实就是一种维生素B族，我们通常所说的叶酸指的就是维生素 B9 (叶酸是它的衍生物). 因为水溶性强，所以如果平时多饮水，多吃水果蔬菜的话（尤其是绿叶菜），基本不会缺乏；除非有胃肠道疾病导致吸收障碍，一般是不会缺乏的。 所以一般不强调非必须食用叶酸片剂或者保健食品。 但如果存在以下情况，则建议增补叶酸：
1、 饮食不平衡，即吃肉多，吃青菜少；或者偏食挑食，不爱吃蔬菜水果的人，因为它们都富含叶酸。 2、 胃肠功能虚弱者，如慢性腹泻、急性胃炎发作期的患者，因为上述原因，这些患者往往存在叶酸摄入不足的情况。 另外，对于想要宝宝的备孕女性来说，叶酸增补也是必须要做的准备。 说到这里有人会问，既然叶酸这么重要，那么有没有含有叶酸的水果和蔬菜可以多吃点呢？ 其实，叶酸最丰富的来源还是各种新鲜果蔬。比如菠菜、香蕉、柠檬、草莓、胡萝卜、西红柿、土豆等。
虽然通过食物补充叶酸可以满足机体需要，但需注意一点，由于叶酸是一种水溶性维生素，容易受到烹调影响而被破坏，在烹制菜肴时宜少用水，忌长时间高温蒸煮，最好采用凉拌或速煮的方法。