黄瓜鸡蛋减肥法有副作用吗？
首先，这个“黄瓜鸡蛋”的食谱，不是我的原创，我也没宣传过我的原创食谱。这个食谱是搜狐健康里一个专家写的，在网上流传很广。 我是从网上看到后实践了这个食谱半个月，瘦了10斤，所以我才发这篇文章，让朋友们尝尝鲜！ 这个食谱确实能瘦下来，而且没有什么痛苦和副作用，但是一定要坚持！ 我是从7月29日开始实施这个食谱的（之前两天在尝试阶段，吃了一个黄瓜两根香蕉半碗米饭），到今天8月15日，体重下降了10斤（40KG→30KG）。我在网上看了很多类似的文章，都说这种方法只能减轻体重而不一定能减少脂肪，所以它不能称之为一种快速减脂的方法。
【关于食物】 在尝试阶段的两天，我没有限制自己吃什么，只是把两天的食物总量用黄瓜和香蕉代替了。感觉身体没有不适，也没有饥饿感。所以在正式阶段，我也是按照这样的方法进行，只是减少了食物的分量，多吃几根香蕉而已。 值得注意的是，这个食谱并不是让你一日三餐只食黄瓜和鸡蛋，而是在两餐之间增加食用水果、酸奶等热量低的营养物质。
我每天早上喝一杯脱脂牛奶、半个馒头或者一根香蕉；午餐和晚餐吃的比较丰富一点，但是蔬菜要多吃点，肉类只吃一两口，饭量相当于以前的一半。每一餐之间会吃点水果，像西瓜、香瓜这些含水分比较高的瓜果可以当饭吃。每天摄入的热量不超过600千卡。 我这样饮食的第4天，称体重发现轻了1斤，第6天，也就是昨天，体重没有变化。（我的目标是一个月轻10斤） 如果按这样的速度，完成为期1个月的节食计划，我可以轻10斤；若是再控制饮食，可能还能再减几斤。
我还没有开始运动，打算这个月最后一天，开始每天练习瑜伽半小时，希望能在下个月初再瘦10斤。 我每次买水果的时候都会问卖水果的人这些水果的重量，这样加起来就可以知道每种水果吃了多少了。 晚上我会吃一颗糖或者一根香蕉来补充夜间消耗的热量。
这个食谱执行起来非常简单，效果也很明显，希望大家都能坚持下去，一个月以后看看自己的身材有没有什么变化！加油！