怀孕四五个月怎么睡觉？
我整个孕期都是侧卧位睡觉，左侧卧或者右侧卧都可以。 很多孕妈妈都会有孕期睡眠的问题，我觉得主要原因在于孕期身体的变化和准爸爸对孕妈妈的关心不够。 先来说说孕期妈妈身体上的变化对睡眠的影响。 孕期由于子宫增大，膈肌上升，会压迫肺部，使孕妈妈们有胸闷、气短的感觉，睡觉时容易憋醒；孕期腹部增大，睡眠质量变差，容易惊醒；另外，孕晚期胎头入盆后，有些孕妈妈会出现腰部疼痛的情况，也会影响睡眠的质量。 所以，孕期想睡个好觉确实不容易啊！
再来说说准爸爸对孕妈妈的关心不到位引起的失眠问题。 我身边有不少这样的例子，比如，有些准爸爸为了让孕妈妈睡得更舒服一些，专门去买孕妇枕，可是收到礼物的孕妈妈却一脸无奈：“这个枕头啥用没有，我都垫在屁股下面了”。 听到这句话，作为孕产护理师的我也是蛮无奈的。其实，只要准爸爸多留意一下孕妈妈的睡眠情况，多照顾一下孕妈妈的感受，很多问题都是可以避免的。
我推荐准爸孕妈们可以看看关于睡眠的书籍或者视频，学习一些助眠的知识。如果这些知识学起来很有用，那为什么不用呢？ 比如，我特意查了有关右侧卧位睡眠对胎儿的影响。据《美国医学杂志》报道：“采用右侧卧位的孕妇，其新生儿体重相对较轻，发育迟缓的风险更高，婴儿死亡的概率也相应增加。”
看到这里我也惊呆了！一直以为左侧卧位是最不好的卧姿，没想到右侧卧位也有这么多问题。 所以，各位准爸准妈们，你们还坚持右侧卧位吗？ 还有，我听说有些准妈妈为了缓解睡眠问题，睡前会喝一点红酒，但是要注意，千万不要贪杯哦！否则会影响第二天的工作。