什么生肖秋天老？
立秋后，气温逐渐下降，日短夜长 ；白露过后，天气由燥转凉，昼夜温差变大……随着节气变换，自然界的变化影响着我们的身体，尤其对于体质虚弱的中老年人来说，换季期很容易生病！ 所以秋季养生很重要，那么 秋季吃什么可以养阳、养阴呢？ 1.吃酸少吃辣 中医认为，肺主秋，燥伤肺，易生干咳少痰、皮肤干裂等症。《黄帝内经》指出：“肺气郁，则喉痹咽痛”，“其病发燥，轻者咳嗽，重者气逆而喘”“劳伤肺脏，耗散精气”，在饮食上宜多吃酸味水果和蔬菜以收涩生津，避免辛辣之品。 所以秋季应该尽量吃酸，如酸酸甜甜的番茄就是不错的选择；而葱、姜、蒜等辛味食物则不宜多吃。除了少吃辛辣之外，还要尽量少抽烟、喝酒。如果已经出现肺热、咳嗽时，也不要大量吃雪梨等寒性水果，以免越吃越咳。
2.饮食清淡适度 进入秋季，气候渐趋干燥，此时应该在饮食上保持清淡，减少高热量、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果，同时多喝水。 另外，饮食一定要节制，不能因为口味好吃就多食，否则会给肠胃造成负担，导致消化不良等疾病。
3.养阴重在补充水分 根据中医“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的理论，秋季养肺应当放在首位。由于肺为娇脏，喜润恶燥，因此秋季养阴重点在于补水。 除喝水外，还可以多进食稀饭、藕粉、玉米粥、蛋花汤、牛奶、豆浆等流质食品；适量饮茶，咖啡亦可，但不要多喝。 还可适当补充体内蛋白质，可多吃些瘦肉、鱼类、蛋黄等，以利于受损组织的修复。
4.进补注意因人而异 民间素有“补秋”之说，认为秋天是进补的好时节。但需要注意的是，进补并非吃得越多就越好，尤其是要注意不要盲目服用补品，应遵循滋阴润燥的原则进行食补。