怀孕几个月可以补锌？
我孕期对锌的需求量大约是平常的3倍，但锌是辅酶A的重要组成之一，有促进蛋白质和核酸合成、新陈代谢的作用。若缺乏会导致胎儿发育迟缓、智力缺陷（如精神运动型语言发展延迟）等。 因此我们孕期每天需要补充1.25g左右，但是要注意因为锌是人体必需微量元素，通过消化道吸收，如果补充过量有可能引起中毒。
一般来说，正常饮食下我们不至于缺锌，特别是现在生活条件提高，食材丰富，营养过剩，更不可能出现缺锌的情况；但是如果偏食、厌食的情况就可能造成锌的摄入不足或利用障碍导致锌缺乏。 除了食物中获取，我们还可以补充含锌制剂。一般建议从备孕开始服用至哺乳期结束，如果是非备孕女性则可以补充孕产期叶酸和铁剂，具体剂量请遵循医嘱。
当然，如果你已经出现了锌缺乏的症状，比如食欲减退、反复口腔溃疡、反复湿疹、指甲出现白斑以及体重下降等，可以先去医院检测确定是否真的缺锌，在医生指导下补充。
不过要注意的是，并不是所有的孕妇都需额外补锌。如果孕检时发现血锌偏低，而医生又没有特别叮嘱需要补锌的时候，无需刻意吃锌增补剂，调整食谱即可。因为过量的锌可致胎儿发育异常甚至致癌。 最后需要注意，补锌虽好但不要过量，过量摄入会影响铁、钙等其他矿物元素的吸收，而且过量服锌可能引起恶心、呕吐等不良反应。