怀孕七个月能去游泳吗?

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可以是可以,但是要注意以下几点:

1、不要去公共泳池,以免感染疾病 处于孕中期的准妈妈,体内代谢能力增强,容易有困倦的感觉,孕期对温度的敏感性降低,因此会感觉比较热。此时准妈妈的皮肤对真菌、细菌感染等抵抗力弱,如果到公共游泳池游泳的话,很容易引起感染。 而到月子期间再去处理,就会非常麻烦——不仅自己要承受很多痛苦,宝宝还可能需要遭受皮试的痛苦,甚至需要注射抗生素来预防感染。

2、选择卫生条件好的泳池,注意消毒和安全 虽然绝大多数的泳池都会进行消毒,但依然有可能存在安全问题。为了保险起见,准妈妈在游完泳后,最好仔细清洗身体,尤其是外生殖器部位,以避免感染。

3、不要长时间呆在泳池里 如果不是专业训练或者工作需要,不建议准妈妈在泳池里待太久,尤其不要在高温环境下长时间浸泡,因为高温会导致胎膜早破的几率增加。 如果实在想去,也要注意以下事项:

(1)提前半小时热身。游泳前要做好准备活动,适当拉伸一下肌肉,免得抽筋;

(2)水温适宜。水太冷太热都不利于健康,以28~30℃为宜;

(3)尽量缩短游泳时间,避免过劳。

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孕妇在医生指导下,可以进行游泳运动。游泳时水的浮力可以减轻孕妇的体重,使身体舒展,运动时不会使孕妇过分疲劳,而且水温适宜,冷热变化比较均匀,可以缓解孕妇神经系统的兴奋性,游泳还可以锻炼胸肌、背肌和腹肌等,促进心肺功能,有利于新陈代谢,增强肌体的抵抗力,运动又使大脑产生一种镇静的内分秘物质,能安定神经系统,稳定孕妇的情绪,游泳时的吸气必须有力、深而且长,呼气则短促,有利于胎儿肺活量发育,游泳也是最理想的减肥运动,能消除妊娠糖尿病孕妇的多余的热量,保持适当的体重。

游泳前要进行适当的热身运动,注意水温、室温,不要在空腹或饭后一小时内下水,以防肌肉抽筋,游泳时间不宜过长,最好不要超过半小时,游泳时最好有人陪伴,以防不测。在孕早期和孕晚期不适合游泳,在有并发症和合并症的情况下不适合游泳。

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