长喝鱼腥草有副作用吗？
你好，很高兴能回答你的这个问题。 鱼腥草，又称折耳根、臭菜等，是药食同源的香料型草本植物，其根部和叶中含有挥发油、黄酮类、芳香族化合物等多种活性成分，具有抗病毒、抗菌、提高机体免疫力等功能。 其中，它的主要活性成分为鱼腥草素、月桂烯、月桂醛和丁香油酚等。
1.鱼腥草素：又名二甲基硫代季胺溴化物，是鱼腥草的主要活性成分之一。具有抗菌消炎的作用，对金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等均有明显的抑制作用；并且能够通过抑制炎症反应中多种免疫细胞的趋化和激活，来达到降低体内炎症因子水平，从而起到缓解炎症的表现（如发红、肿胀、疼痛等），以及一定的抗氧化作用。
2. 月桂烯：具有显著的发汗解毒功效，对于风热感冒导致的发热有良好的治疗作用，还能缓解咽喉肿痛，临床上常用于治疗流感、急性扁桃体炎。
3. 月桂醛：对呼吸道相关疾病引起的咳嗽、咳痰有一定的缓解作用。还可以增加支气管纤毛运动，使肺泡气体交换作用得到改善，进而改善肺部通气功能，适用于慢性阻塞性肺病（COPD）。
4. 丁香油酚：能够明显抑制幽门螺杆菌，所以对胃炎、胃溃疡的发生有一定预防作用。对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌也有一定的抑制作用。 如果正确食用鱼类本身毒性很小，鱼肉中的毒素主要是异尖线虫产生的海兽胃液，可溶解细胞膜，因此只有杀死异尖线虫，才能将毒素清除干净。
不过，需要注意的是，由于鱼腥草含有马兜铃内酰胺等有毒物质，过量服用可能会引起头晕、头痛、恶心、胸闷等症状，所以不建议自行长期服用或大量服用鱼腥草。 一般建议每次食用量控制在60g以内，一周食用2~3次即可。