儿童长期补锌好吗？
好啊，当然好了！我们大人也要补锌呢！ 1、锌是人体必需的微量元素之一，在人体内的含量只有体重的2%，但却是许多关键酶的组成部分；
2、这些酶参与蛋白和核酸的合成、细胞的分裂生长以及免疫过程等，并直接或间接参与人体50多种代谢反应；
3、一旦人体缺锌，上述功能就会受到影响，导致味觉下降，食欲减退，严重缺乏则出现厌食，异食癖（如咬指甲、啃衣物、吸吮手指）等症状；
4、由于人体需要量少，补充容易，现在一般认为，没有严格剂量限制，只要从膳食中摄入足量的锌即可。 然而，对于正在生长发育的孩子们来说，身体对锌的需求量很大，而食物中的锌含量并不是很高，通过适量补锌制剂来满足身体需求是必要的。
目前常用的锌剂主要有锌硒宝、葡萄糖酸锌等，在医生指导下服用，安全有效。 但需注意，虽然很多药物和食品中含有锌，如人参、牡蛎、蘑菇、核桃仁等，但是补锌效果最佳的还是锌硒宝。因为锌硒宝中锌离子是经过有机融合而形成的离子态锌，可在胃肠道中被快速吸收利用。而且，这种活性状态下的锌更容易被孩子所接受，也不会被孩子体内的铁、钙等元素所拮抗，不影响孩子的身体健康。 还有两种方法可以给孩子补锌：
①富含锌的食物：如肉类（猪肉、牛肉、羊肉等）、肝脏（鸡肝、鸭肝、猪肝等）、鱼类及海产品（海参、鱼翅、鱿鱼、海蜇头）、豆类（黄豆、黑豆、蚕豆）、坚果类（腰果、花生）等。注意：胃肠病应少食含脂肪多的食物，以减少消化负担。
②补充氨基酸：由蛋白质分解得到的氨基酸，具有刺激胃酸分泌的作用，同时也能起到促进食欲的效果。适当食用含有氨基酸的食物，可以帮助孩子弥补因偏食、厌食导致的锌缺乏。