明星都怎么保养头发？
发型对于明星的重要性大家都是知道的，好的发型能让人增色不少，对于明星来说更是一个很好的包装手段。然而，你是否注意过在各种活动中频繁出现的明星，头发却出奇地好，几乎没有出现过枯黄、脱发、谢顶的情况……他们的头发是有什么秘方在保养吗？
其实，除了部分是通过假发完成，真正想要保养好头发，也并不难，关键还在于养。据相关调查显示，80%以上的人都有不同程度的脱发，出现脱发问题大多由于压力过大、饮食结构不合理、睡眠不充足等不良生活习惯导致，所以对这些日常习惯的“补救”也就是对头发的最好保养。
合理搭配膳食 多种营养素“汇”出强发体质
鱼肉、坚果、瘦肉、动物肝脏中都含有丰富的蛋白质、维生素B和铁、锌等矿物质，可保持头发生长和黑发必需的营养物质。新鲜蔬菜含有大量维生素C，可维持毛细血管弹性，减少头发脆性和分叉。牛奶鸡蛋以及豆类食物是提供优质蛋白质的最佳选择……
可见，多食含铁质丰富的食物、富含维生素B、食物纤维、钙以及抗氧化营养素的食物，都有益于护发。而这些营养，也都可以通过日常健康的膳食中获得满足，所以养成合理的膳食规律，可为护发“汇”集到所需要的营养。
按摩护发，简单动作改善脱发
经常按摩头部，对于脱发的人来说，是有一定的治疗缓解作用：采用食、中两指指腹由发际线开始，稍用力按摩整个头皮，每3分钟为一组，最好每晚临睡和清晨各做一组。也可利用梳子进行梳头按摩，梳头的时候用力要均匀，但也不要太重，时间以5分钟为宜。