怀孕三个月吃点什么？
孕初期（1～3个月），胎儿尚未成型，各器官都在分化当中，这个时期应该注意均衡饮食，补充微量元素和矿物质，为胚胎发育提供充足的营养。 孕中期（4～7个月），胎儿各个器官逐渐形成，需要补充足够的营养来供给发育中的宝宝。此期要注意摄入足够的优质蛋白，多吃含铁元素的食物，以预防缺铁性贫血，此外还要适当补钙、补锌。 这个阶段属于胎儿猛长期，妈妈要多吃富含营养的食物，如肉类（鱼、鸡等）、蛋类、青菜以及水果，确保营养充分吸收。 如果孕妇在孕期出现恶心、呕吐、偏食等情况，可以在医生建议下服用叶酸片、维生素片等药物来补充营养。
需要注意的是，这个阶段并不是吃的越多越好，孕期营养过剩可能引起妊高症、糖尿病、巨大儿（出生体重>4000 g 的新生儿）等诸多问题。所以，合理的膳食安排才是关键。 至于具体吃什么，可以参考下列食物谱：
1.粮谷类食物，如米、面、杂粮等；
2.动物性食物，如鱼、肉、蛋、奶类等；
3.蔬菜、水果类，如白菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果等；
4.植物油脂类，如核桃、芝麻、花生等； 除了合理膳食，还应注意少量多餐，每日可进食6～7次。
如果孕妇有妊娠期糖尿病，除合理膳食外，还需注意控制每天总热量，在医生指导下使用胰岛素或口服降糖药来降低血糖浓度。