怀孕四个月缺铁吃什么？
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型，主要与孕产期失血、孕期营养摄入不足有关。 孕早期，受精卵着床并发育，孕妇会有少量出血，部分孕妇有恶心、呕吐等早孕反应，若未能及时补充营养，有可能出现缺铁性贫血； 孕中晚期，胎儿快速发育，对铁的需求增加，如果母体储备不足或摄入量不够，也可能发生缺铁性贫血。 如果孕期出现乏力头晕、面色苍白、食欲减退、吞咽困难、呼吸急促、心率加快等症状，可能属于轻度缺铁，通过口服补铁制剂和积极食疗，一般1～2个月即可纠正。但是一旦出现烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力下降、思维反应慢、昏昏欲睡、皮肤粗糙、干燥、毛发稀疏、脱落，甚至指甲脆薄、脱落，就要警惕重度缺铁性贫血的可能了！
一般来说，通过饮食调整，补充富含铁元素的食物，适量运动，多数孕妇的缺铁情况都能得到改善。但是对于中重度缺铁，或者妊娠期满36周尚未分娩者，单纯依靠食物，往往无法满足身体需求，就需要进行药物补铁了！ 那孕妇补铁要吃什么好呢？ （1）动物内脏：动物内脏含有丰富的矿物质，尤其以铁含量最为丰富，经常食用可补血，预防缺铁性贫血。但需要注意的是，因为胆固醇含量较高，不宜过量食用。
（2）红肉：牛肉、羊肉等红肉的铁含量也较高，且易于被人体吸收利用，孕妇可合理适量食用。 但需要注意，由于蛋白质含量较高，每日食入量不应超过50g。 （3）豆类及其制品：含铁量也比较多，并且易消化吸收，是补充维生素、矿物质的良好食物来源，包括黄豆、豆腐、豆浆等。
（4）新鲜果蔬：特别是蔬菜，其中富含维生素C，可以促进非血红素铁的吸收利用。在吃含铁丰富的食物的同时，注意多吃富含维生C的新鲜蔬菜水果，可以大大促进铁的吸收利用。如番茄、茄子、胡萝卜、菠菜、青菜等蔬菜，以及苹果、桃、葡萄等水果，都富含铁和维生素C，应合理搭配食用。 但是要注意，茶叶中含有鞣酸，会沉淀铁离子，妨碍机体对铁的吸收，所以饮茶宜少量，一天1~2杯即可。另外，咖啡所含咖啡因具有兴奋作用，有可能会加重孕妇的早孕反应，也应尽量避免。