乒乓球怎么蹬腿？
首先，你要弄清楚为什么需要借助蹬腿的力量来打球。 这是因为人体在侧身发力的时候必然伴随有上半身向左侧倾倒的现象发生(如果不发生这一现象，说明你没有充分侧身)。而在这个过程中，你的腿部会由于身体的倾斜从而产生一个向左的推力，这就是你所谓的通过腿部力量打球。 这个过程其实就是球拍加速的过程，而这个过程恰恰需要你的身体能够充分地侧身并且保持平衡，否则就会打得非常僵硬且容易丢球。
其次我们来说说如何做到利用腿部力量。 这个很简单，当你做俯卧撑或者深蹲或者其他训练腿部肌肉时候，刻意去突出你的发力的过程，就是强调动作做的过程当中要用力，这样就能达成目的了。比如练习深蹲的时候可以这样做： 第一个动作，先下蹲然后快速起立，重复此动作，注意起立的时候迅速发出“哈”的声音并吐气。这个动作可以增强爆发力。 第二个动作，原地高抬腿运动，注意膝盖尽量抬高，这个练习主要锻炼你的节奏感。 第三个动作，跳绳，这个不用讲了吧。
最后提醒两点：一是千万不要用蛮力，要学会使用技巧；二是千万不能用腰部发力(可能会造成腰肌劳损)，要用臀部和大腿的肌群来带动。