怀孕几个月喝黑芝麻糊？
黑芝麻的功效与作用 1、抗衰老
2、补血养阴
3、健脑益智
4、明目
5、祛风利湿
6、补钙
7、抗癌
8、降压降糖作用
9、抗氧化作用，清除自由基
10、润肠通便的作用 孕妇可以在孕期适当吃一些黑芝麻的。 但是需要注意以下几点 ①孕早期适当多吃些黑芝麻有助于胎儿大脑发育；
②但是注意不能吃太多，以免热量过剩引起肥胖；
③最好不要吃油炸的黑芝麻，应尽量买生黑芝麻吃；
④建议不要空腹吃黑芝麻，以免刺激肠胃；
⑤每次食用量不要过多，一天两到三勺即可。 除了黑芝麻外，还可以适当摄入富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿等深色蔬菜，以及猪肝、牛羊肉等，确保体内叶酸含量充足。另外，水果和蔬菜也不能少，比如香蕉、苹果、梨子、猕猴桃、柿子等。
需要注意的是，叶酸补充不宜过量，不然可能会引发不良症状，例如恶心、呕吐、头痛等。 根据中国营养学会的建议，备孕及孕期妇女每天应摄入12~13毫克叶酸，孕晚期（最后三个月）需要剂量为15毫克/天。 但需注意，这些数值是针对没有服用叶酸增补剂的人群推荐的每日摄入量，如果备孕妇女已经服用叶酸制剂，那么每天所需的叶酸剂量应当相应减量。