孕3个月后需要补什么？
孕妇从怀孕到生产，身体的各个器官都会发生变化，特别是肠胃受到的压迫最大，因此很容易出现恶心、呕吐、食欲不振的情况发生。在早孕期，由于胎儿发育所需营养来源于母体，所以只要母亲吃得下，就能够提供给孩子足够的营养。 但是进入孕中期之后，胎儿的生长速度加快，对营养物质的需求也相应的增加，仅仅依靠母体吃下去的食物，已经不能满足孩子的需求了。这就需要孕妈在日常生活中适当补充营养品，为宝宝供应充足的物质基础。
1 叶酸补充剂（斯利安） 在准备怀孕的阶段就应该服用叶酸片了，直到孕期结束为止。叶酸是人体新陈代谢过程中必不可少的营养素之一。备孕期间每天服用0.4毫克的叶酸片能有效预防神经管缺陷的发生；而妊娠期间，每日补充叶酸0.4毫克-0.8毫克，可以减少婴儿出生体重偏低和先天性心脏病的发生风险。 需要注意的是！叶酸并不是服用时间越久越好，如果在孕期过量服用叶酸，反而有可能导致胎儿发育迟缓等情况的出现。一般建议孕期前三个月服用叶酸片，整个孕期共服用400-600毫克即可。
2 维生素复合片 除了补充叶酸之外，还可以选择服用富含维生素的复合制剂。比如含有维生素A、C、D、E等，这些成分对于孕期胎儿的生长发育都起着至关重要的作用。其中，孕期补充维生素A可防止夜盲症，维生素C能增强抵抗力，维生素D则能够促进钙的吸收。 但需要注意的一点是：维生素类药物补充应当适度，切不可过量服用。
3 适量摄入蛋白质 三个月左右的胎儿正处于大脑和视网膜快速分化形成的关键期，此时如果缺乏蛋白质类的食物供给，那么就很容易造成宝宝智力发育障碍和视力问题。为保证胎儿的发育，准妈妈在饮食上要多注意优质蛋白的摄入，如肉类、蛋类、鱼类以及豆类等，同时要注意荤素搭配，保证多种营养的均衡吸收。