打乒乓球的手腕怎么上去？
我打球也有七八年了，以前手腕不经常抬起来，后来慢慢训练才把手腕练起来的（下面都是干货！） 1、首先引荐一个视频，这个是专门训练手腕的，大家可以去百度搜索一下，这个视频的名称叫做“用科学的方法打造柔韧灵活的手腕” 这个视频主要讲的是通过一些练习让手腕变得柔韧和灵活，大家在学习的过程中一定要认真看，因为动作都需要指导的。每个动作做完之后都要放松，每个动作做完都要放松！！
2、再介绍一个加强手腕力量的方法——哑铃勾拳练习(适合有一定基础并且想增加肌肉量的球友) 用小哑铃或者矿泉水都可以，双手自然伸直并拢，手心向内，然后快速用力甩动手臂，像拳击中的勾拳一样，尽量把拳头打到对自己来说最远的地方，做20个一组，每天做3组。
3、最后介绍一下如何提高球技（核心重点！！！） 想提高自己的技术水平，最好的办法就是多打球，实践出真知嘛，在比赛中丰富自己的经验，提高自己的技术能力，同时在看比赛中学习高水平玩家的打法。但是不要只看不练哦，看过之后也要练习，否则看了也是白看。 除了多看比赛，还要多进行基本功的训练。
可以找一个小伙伴互相练习，也可以自己一个人练习，拍子要打好，发球、接发球、正手、反手、步伐等等都要认真练习，熟能生巧嘛，只有基础扎实了，技术在场上才能发挥出来。